Como e rede social se tornou propagadora de uma atitude contraproducente ao projetar vidas perfeitas nos perfis, ajudando seus usuários a ignorar uma dupla realidade
Juan Diego Godoy, do El País/O Globo 28/08/2021
Imagine um lugar onde qualquer sentimento diferente de felicidade fosse proibido. A princípio você pode pensar que este lugar utópico seria muito bom. Mas vários estudos e especialistas chegaram a uma conclusão oposta. A imposição do pensamento positivo como única solução para os problemas ao banir as emoções negativas é conhecida como “positividade tóxica” e, de acordo com um artigo acadêmico publicado em maio pela Associação Nacional de Educação dos Estados Unidos (NEA), e ela pode tornar as emoções negativas mais poderosas.
Por quê? Porque quando uma pessoa não consegue se sentir otimista e se sente obrigada a isso, ela tende a achar que está falhando.
Diante do pensamento positivo, que privilegia os benefícios de ter uma visão otimista dos problemas, essa atitude tóxica exige a positividade das pessoas independentemente dos desafios que enfrentam, potencialmente silenciando suas emoções e desestimulando-as a buscar apoio.
As redes sociais, com perfis que projetam vidas perfeitas, contribuem para essa atitude, fazendo com que os outros usuários sintam que devem ser felizes e manter uma vida equilibrada e bem-sucedida o tempo todo. E, sobretudo o Instagram, que reúne rostos e corpos “perfeitos”, roupas e produtos da moda, as melhores paisagens e as férias que todos pensam que querem, tornou-se o celeiro ideal para tamanha toxicidade.
O empresário e acadêmico da Internet Kalev Leetaru já alertava em um artigo publicado em 2019 na Forbes, em que escreveu que “um conjunto crescente de pesquisas e argumentos sugere que estar saturado de imagens tão perfeitas em que cada cena representa a vida em seu melhor momento pode fazer as pessoas menos felizes quando comparam essas imagens encenadas com suas próprias vidas”.
A positividade do Instagram pode ser tóxica Foto: Dado Ruvic / REUTERS
Leetraru observou que é irônico que em um mundo digital “cheio de ódio e horrores”, o Instagram seja frequentemente criticado “por ser muito positivo, feliz e edificante”. E estudos mostram que ele não estava totalmente errado.
Risco de pessoas permanecerem em relações abusivas
De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria, as pessoas que se sentem pressionadas a sorrir diante da adversidade têm menos probabilidade de buscar ajuda médic e psiquiátrica no que diz respeito à sua saúde mental, pois “podem se sentir isoladas ou envergonhadas de seus sentimentos, e o estigma as desencoraja a procurar ajuda”.
E, se formos mais longe, de acordo com um estudo da Universidade de East London publicado no International Journal of Wellbeing, um viés positivo pode fazer com que as pessoas que sofrem abuso “subestimem a gravidade de tal fato e permaneçam em seus relacionamentos”. “Otimismo, esperança e perdão aumentam o risco de que as pessoas continuem com seus agressores e sejam cada vez mais abusadas”, enfatiza o estudo.
“Observamos uma positividade tóxica nas mídias sociais quando as pessoas que compartilham conteúdo sobre os desafios da vida recebem comentários excessivamente positivos como as únicas respostas, ignorando o fato de que essa pessoa possa estar chateada, cansada ou preocupada”, explica em um artigo Brock Bastian, pesquisador da Faculdade de Ciências Psicológicas da Universidade de Melbourne, na Austrália, e que concentrou seu trabalho no impacto que a busca pela felicidade pode ter em nosso bem-estar.
“Mas, de outras maneiras, a experiência da positividade tóxica pode não ser uma postagem específica, um comentário ou uma série de comentários, e, sim, um sentimento que toma conta do usuário aos poucos, à medida que ele consome mais conteúdo de pessoas que compartilham apenas o melhor e os mais emocionantes momentos de suas vidas “enfatiza Bastian.
Naturalmente, os usuários que compartilham um ótimo conteúdo mostram apenas um pedaço de sua realidade e, talvez inadvertidamente, transmitem aos seus seguidores aquela pressão de que tudo sempre tem que ser especial e brilhante. Não há lugar no feed para rostos tristes, fracassos e ansiedade.
Mas só porque você não quer demonstrá-los, isso não significa que os sentimentos negativos vão embora. Segundo a psicóloga alemã Doris Röschmann, consultada pela agência DPA, “as consequências (de esconder e enterrar sentimentos negativos) podem ser insônia ou até depressão” além de que “não ser honesto consigo mesmo, no longo prazo, pode afetar o sistema imunológico”.
“Um crescente corpo de pesquisas sugere que essa ênfase na perfeição inatingível na verdade tem um efeito prejudicial em nossa saúde mental. Que, em vez de sermos inspirados por um fluxo interminável de imagens felizes, começamos a comparar nossas próprias vidas reais com os momentos falsos e escolhidos de outras pessoas. E que, em vez de nos sentirmos fortalecidos pelas conquistas e sorte de alguns poucos sortudos, ficamos deprimidos com nosso próprio estado”, diz Leetaru na Forbes.
Mas o que pode ser feito? Você precisa de toxicidade e ódio também nas redes para poder participar plenamente do mundo digital? O Instagram e sua felicidade eterna são uma sentença pelo sofrimento de seus usuários?
Equilíbrio e consciência
“Nem todo mundo quer compartilhar suas lutas nas redes sociais, e tudo bem. Mas é bom lembrar-se disso quando você está usando alguma rede”, explica Bastian ao ABC Everyday. “Positividade saudável é abrir espaço para emoções negativas e se sentir à vontade com elas, pois a melhor forma de ser feliz é contar com essas experiências incômodas, pois, se as evitamos, elas pioram”, enfatiza o especialista.
Existem maneiras de evitar a positividade tóxica. Algumas estratégias recomendadas pela psicóloga clínica Jacquelyn Johnson ao Medical News Today incluem práticas como identificar e nomear emoções em vez de tentar evitá-las, falar com pessoas de confiança sobre elas — incluindo sentimentos negativos — e reconhecer as emoções negativas como algo normal e importante na experiência humana, além de buscar apoio de um terapeuta.
O Instagram, por sua vez, parece já ter tomado algumas medidas em relação ao assunto. Acima de tudo, pelos likes. A rede social tornou pública a ferramenta que permite retirar o contador de “coraçõezinhos” com o intuito de melhorar a saúde mental de seus usuários.
Vários estudos, como o “Social Media Use and Its Impact on Relationships and Emotions”, publicado pela Brigham Young University ou o “Online Social Networking and Addiction”, publicado pelo International Journal of Environmental Research and Public Health, tentaram mostrar que as pessoas, em particular os mais jovens — como os millennials e a Geração Z — que usam esses aplicativos estão experimentando efeitos negativos para a saúde mental que estão enraizados no ‘ecossistema tóxico’ das redes.
Uma rede cheia de apenas “felicidade” poderia ter sucesso e nos fazer felizes? Para Leetraru, a experiência do Instagram sugere que mesmo uma plataforma que incentiva conteúdos como o “primeiro feliz” só nos fará buscar a tristeza que sentimos. “Em suma, primeiro pelas lentes cor-de-rosa dos lugares felizes, vemos apenas breves momentos de felicidade encenada, em vez da realidade das experiências de vida totais que cercam esses momentos, comparando toda a nossa vida a esses breves momentos”, detalha o especialista.
Talvez tudo se reúna numa realidade que todos vivemos, mas que costumamos disfarçar: nem tudo é sempre ótimo. O que é exibido nas redes sociais é apenas uma parte — nem sempre verdadeira — da realidade.
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